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LA BANANA Y SUS GRANDES BENEFICIOS EN LA SALUD!

A professor at CCNY for a physiological psych class told his class about bananas. He said the expression 'going bananas' is from the effects of bananas on the brain. Read on:

Un profesor de CCNY de clase de psicología fisiológica le dijo a su clase sobre los plátanos. Dijo que los plátanos va la expresión "es de los efectos de los plátanos en el cerebro. Leer sobre:

Never, put your banana in the refrigerator!!! Nunca ponga las bananas en la nevera!!

This is interesting.
After reading this, you'll never look at a banana in the same way again.
Bananas contain three natural sugars - sucrose, fructose and glucose combined with fiber. A banana gives an instant, sustained and substantial boost of energy.

Esto es interesante.
Después de leer esto, usted nunca mirará un plátano de la misma manera otra vez.
Los plátanos contienen tres azúcares naturales - sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra. Un plátano da un alza inmediata, sostenida y sustancial de la energía.

Research has proven that just two bananas provide enough energy for a strenuous 90-minute workout. No wonder the banana is the number one fruit with the world's leading athletes.

La investigación ha demostrado que sólo dos plátanos proporcionan suficiente energía para un intenso programa de ejercicios de 90 minutos. No es de extrañar que el plátano es la fruta número uno de los principales atletas del mundo.

But energy isn't the only way a banana can help us keep fit. It can also help overcome or prevent a substantial number of illnesses and conditions, making it a must to add to our daily diet.
Pero la energía no es la única forma de un plátano nos puede ayudar a mantenerse en forma. También puede ayudar a superar o prevenir un número sustancial de enfermedades y condiciones, por lo que es una necesidad para agregar a nuestra dieta diaria.

Depression: According to a recent survey undertaken by MIND amongst people suffering from depression, many felt much better after eating a banana. This is because bananas contain tryptophan, a type of protein that the body converts into serotonin, known to make you relax, improve your mood and generally make you feel happier. Depresión: Según una encuesta reciente realizada por MIND entre personas que sufren de depresión, muchos se sintieron mucho mejor después de comer una banana. Esto es porque los plátanos contienen triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida por los que se relaje, mejorar su estado de ánimo y en general, que se sienta más feliz.

PMS: Forget the pills - eat a banana. The vitamin B6 it contains regulates blood glucose levels, which can affect your mood. PMS: Olvídese de las píldoras - comer una banana. La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre, que pueden afectar su estado de ánimo.
Anemia : High in iron, bananas can stimulate the production of hemoglobin in the blood and so helps in cases of anemia. Anemia: alto contenido de hierro, los plátanos pueden estimular la producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia.

Blood Pressure: This unique tropical fruit is extremely high in potassium yet low in salt, making it perfect to beat blood pressure. So much so, the US Food and Drug Administration has just allowed the banana industry to make official claims for the fruit's ability to reduce the risk of blood pressure and stroke. Presión arterial: Esta fruta tropical única es muy alta en potasio y baja en sal, haciéndola perfecta para combatir la presión arterial. Tanto es así, la Food and Drug Administration de EE.UU. ha permitido a la industria del banano para hacer afirmaciones oficiales de la capacidad de la fruta para reducir el riesgo de presión arterial y derrame cerebral.

Brain Power: 200 students at a Twickenham (Middlesex) school ( England ) were helped through their exams this year by eating bananas at breakfast, break, and lunch in a bid to boost their brain power. Research has shown that the potassium-packed fruit can assist learning by making pupils more alert.

Poder del cerebro: 200 estudiantes de una escuela) Twickenham (Middlesex (Inglaterra) fueron ayudados durante sus exámenes este año comiendo plátanos en el desayuno, descanso, y el almuerzo en un intento de estimular su capacidad cerebral. La investigación ha demostrado que el potasio puede ayudar a los frutos que se aprenden los alumnos haciendo más alerta.
Constipation: High in fiber, including bananas in the diet can help restore normal bowel action, helping to overcome the problem without resorting to laxatives. Estreñimiento: Alto contenido en fibra, incluyendo plátanos en la dieta puede ayudar a restaurar la acción normal de los intestinos, ayudando a superar el problema sin recurrir a laxantes.

Hangovers: One of the quickest ways of curing a hangover is to make a banana milkshake, sweetened with honey.. The banana calms the stomach and, with the help of the honey, builds up depleted blood sugar levels, while the milk soothes and re-hydrates your system.
Chuchaquis o Resacas: Una de las maneras más rápidas de curar una resaca es hacer un batido de plátano, endulzado con miel .. El plátano calma el estómago y, con la ayuda de la miel, aumenta los niveles de azúcar en la sangre, mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema.
Heartburn: Bananas have a natural antacid effect in the body, so if you suffer from heartburn, try eating a banana for soothing relief. Acidez estomacal: Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo, así que si usted sufre de acidez, come un plátano para el alivio calmante.
Morning Sickness: Snacking on bananas between meals helps to keep blood sugar levels up and avoid morning sickness. Enfermedad de la mañana: Las meriendas de bananas entre comidas ayudan a mantener los niveles de azúcar en la sangre y evitar las náuseas matutinas.
Mosquito bites: Before reaching for the insect bite cream, try rubbing the affected area with the inside of a banana skin. Many people find it amazingly successful at reducing swelling and irritation. Las picaduras de mosquitos: Antes de llegar a la crema contra picaduras de mosquito, pruebe frotar el área afectada con el interior de una piel de plátano. Muchas personas encuentran un éxito increíble para reducir la hinchazón e irritación.
Nerves: Bananas are high in B vitamins that help calm the nervous system. Nervios: Los plátanos son ricos en vitaminas del complejo B que ayuda a calmar el sistema nervioso.

Overweight and at work? Studies at the Institute of Psychology in Austria found pressure at work leads to gorging on comfort food like chocolate and chips. Looking at 5,000 hospital patients, researchers found the most obese were more likely to be in high-pressure jobs. The report concluded that, to avoid panic-induced food cravings, we need to control our blood sugar levels by snacking on high carbohydrate foods every two hours to keep levels steady.
El sobrepeso y en el trabajo? Estudios en el Instituto de Psicología en Austria, encontraron que la presión en el trabajo conduce a hartarse de la comodidad de alimentos como el chocolate y patatas fritas. Mirando a 5.000 pacientes de los hospitales, los investigadores encontraron los más obesos eran más propensos a estar en puestos de trabajo de alta presión. El informe concluyó que, para evitar el pánico inducidos por los antojos de alimentos, tenemos que controlar nuestros niveles de azúcar en la sangre comiendo alimentos con alto contenido en hidratos de carbono, cada dos horas para mantener los niveles constantes.
Ulcers: The banana is used as the dietary food against intestinal disorders because of its soft texture and smoothness. It is the only raw fruit that can be eaten without distress in over-chronicler cases. It also neutralizes over-acidity and reduces irritation by coating the lining of the stomach. Úlceras: El plátano es usado como alimento dietético contra desórdenes intestinales por su suave textura y suavidad. Es la única fruta cruda que se puede comer sin peligro en el exceso de casos crónicos. Incluso puede neutralizar la sobreacidez producida y reducir la irritación. cubriendo con una capa protectora la prte interna del estómago.

Temperature control: Many other cultures see bananas as a 'cooling' fruit that can lower both the physical and emotional temperature of expectant mothers. In Thailand , for example, pregnant women eat bananas to ensure their baby is born with a cool temperature.
Control de temperatura: Muchas otras culturas ven los plátanos como un "enfriamiento" de fruta que puede bajar la temperatura física y emocional de las mujeres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen plátanos para asegurar que sus bebés nazcan con una temperatura fresca.

Seasonal Affective Disorder (SAD): Bananas can help SAD sufferers because they contain the natural mood enhancer tryptophan.
Desorden afectivo estacional (SAD): Los plátanos pueden ayudar a víctimas SAD, ya que contienen triptófano potenciador natural estado de ánimo.
Smoking &Tobacco Use: Bananas can also help people trying to give up smoking. The B6, B12 they contain, as well as the potassium and magnesium found in them, help the body recover from the effects of nicotine withdrawal. Fumar y el consumo de tabaco: Los plátanos también pueden ayudar a la gente que intenta dejar de fumar. Las vitaminas B6 y B12 que contiene, así como el potasio y el magnesio que se encuentra en ellos, ayudan al cuerpo a recuperarse de los efectos de la abstinencia de la nicotina.

Stress: Potassium is a vital mineral, which helps normalize the heartbeat, sends oxygen to the brain and regulates your body's water balance. When we are stressed, our metabolic rate rises, thereby reducing our potassium levels. These can be rebalanced with the help of a high-potassium banana snack.
Stress: El potasio es un mineral vital que ayuda a normalizar los latidos del corazón, envía oxígeno al cerebro y regula el balance hídrico del cuerpo. Cuando estamos estresados, nuestro ritmo metabólico aumenta, reduciendo nuestros niveles de potasio. Éstos se pueden reequilibrar con la ayuda de un bocadillo de alto contenido de potasio del plátano.
Strokes: According to research in The New England Journal of Medicine, eating bananas as part of a regular diet can cut the risk of death by strokes by as much as 40%! Derrames: De acuerdo a la investigación en la revista New England Journal of Medicine, comer plátanos como parte de una dieta regular puede reducir el riesgo de muerte por accidentes cerebrovasculares por tanto como el 40%!

Warts: Those keen on natural alternatives swear that if you want to kill off a wart, take a piece of banana skin and place it on the wart, with the yellow side out. Carefully hold the skin in place with a plaster or surgical tape! So, a banana really is a natural remedy for many ills. When you compare it to an apple, it has four times the protein, twice the carbohydrate, three times the phosphorus, five times the vitamin A and iron, and twice the other vitamins and minerals. It is also rich in potassium and is one of the best value foods around So maybe its time to change that well-known phrase so that we say, 'A banana a day keeps the doctor away!'
Verrugas: Los aficionados a las alternativas naturales juran que si quiere matar a una verruga, tome un pedazo de cáscara de plátano y colóquelo sobre la verruga, con la parte amarilla hacia fuera. Sostenga con cuidado la piel en su lugar con un emplasto o cinta quirúrgica!
Así, un plátano es realmente un remedio natural para muchos males. Cuando se compara a una manzana, tiene cuatro veces la proteína, el doble de hidratos de carbono, tres veces más fósforo, cinco veces la vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales. También es rico en potasio y es uno de los mejores alimentos de valor en torno Así que tal vez es hora de cambiar esa frase conocida para que podamos decir: "Un plátano al día mantiene alejado al médico!

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PS: Bananas must be the reason monkeys are so happy all the time! I will add one here; want a quick shine on our shoes?? Take the INSIDE of the banana skin, and rub directly on the shoe...polish with dry cloth. Amazing fruit !!!

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PS: Los plátanos deben ser el motivo porque los monos son tan felices todo el tiempo! Voy a añadir una aquí, quiere brillo rápido en sus zapatos?? Tome el interior de la cáscara de plátano, y frote directamente en el zapato ... pulir con un paño seco. Es una Fruta increíble y sin desperdicios!